Det där med Fredrik Eklunds tips om 20 minuters TM varje dag låter ju enkelt och jag är säker på att det är väldigt välgörande. Gjorde ju några försök, första gången somnade jag och sedan blev jag för rastlös vid de andra försöken. Sedan gav jag upp, alldeles för lätt..
Nu har jag upptäckt att Rituals har en egen app där de dels säljer sina produkter men oxå har två olika guider, en för meditation och en för Yoga. Väldigt pedagogiskt uppbyggt och du kan själv välja om du vill meditera 5,10,15 eller 20 minuter. Yoga guiden är via video, men det tror jag nog man ska börja gå på hos någon Yoga studio innan man börjar tänja sönder sig hemma i sin iver.. Hur som helst så är det nu Rituals som blir min husgud när det gäller meditation, börjar med fem minuter och växer in i det i den takt som min stressade kropp tillåter. Bättre att vara uthållig och att det tar tid än att tro att det viktigaste är att snabbt komma upp i de där 20 minuterna.
Meditationen kan kanske komma till hjälp med nattsömnen oxå för nu är jag sjukt trött på sömnlösa nätter..